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Descrizione

Warming up


Exercises

Set 1: 1 round
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Plank
Plank
1 minuto


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