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Exercises

Set 1: 1 round
30 Push-ups
30 Push-ups
30 secondi

Set 2: 1 round
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto

Set 3: 1 round
30 Sit-ups
30 Sit-ups
30 secondi

Set 4: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
1 min 20 sec

Set 5: 1 round
Rest
Rest
2 min 10 sec

Set 6: 1 round
30 Push-Ups
30 Push-Ups
30 secondi

Set 7: 1 round
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto

Set 8: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

Set 9: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi

Set 10: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi

Set 11: 1 round
Plank
Plank
1 min 30 sec


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Daily
30 min 24 sec, Moderato
Workout
4 min 30 sec, Moderato


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Back   Chair
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