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Exercises

Set 1: 1 round
Shavasana
30 secondi
Right Leg Crunch
30 secondi
Left Leg Crunch
30 secondi
Both Crunch
15 secondi
Right Leg Up
30 secondi
Left Leg Up
30 secondi
Right Leg Cross
15 secondi
Right Cross Crunch
30 secondi
Left Leg Cross
15 secondi
Left Cross Crunch
30 secondi
Right Cross Twist
45 secondi
Left Cross Twist
45 secondi
Sit Up
15 secondi
Right Wrap Sitting Twist
45 secondi
Left Wrap Sitting Twist
45 secondi
Downward Dog
30 secondi
Dog Right Leg Lift
30 secondi
Dog Left Leg Lift
30 secondi
Right Lunge
15 secondi
Right Warrior
30 secondi
Right Lunge
15 secondi
Downward Dog
10 secondi
Left Lunge
15 secondi
Left Warrior
30 secondi
Left Lunge
15 secondi
Downward Dog
10 secondi
Cobra
45 secondi
20 Push Ups
30 secondi
Shavasana
30 secondi


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