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Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Down Unders
Down Unders
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Bow Pose
Bow Pose
35 secondi
TRest
TRest
15 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
2 minuti


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5 min 30 sec, Moderato
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