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Descrizione

This work out is designed to make you lose weight and build muscle.


Exercises

Set 1: 1 round
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
1 minuto
25 Push Ups
25 Push Ups
2 minuti
Plank
Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minuti
35 Sit-ups
35 Sit-ups
4 min 20 sec
Leg Lifts
Leg Lifts
3 minuti
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
3 minuti
Rest
Rest
1 min 10 sec
Running In Place
3 minuti
Shadow Boxing
Shadow Boxing
4 minuti
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
4 minuti
Bench Press
Bench Press
5 minuti
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
4 minuti
20 Dumbbell Push ups
20 Dumbbell Push ups
3 minuti
Shadow Boxing
Shadow Boxing
5 minuti


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