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Descrizione

All around


Exercises

Set 1: 1 round
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuto
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
2 minuti
Squats
Squats
2 minuti
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 min 30 sec
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuti
Squat Thrusts
Squat Thrusts
2 minuti
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 secondi
Rest
Rest
2 minuti
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
2 minuti
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
2 minuti
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
2 minuti

Set 2: 1 round
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
2 minuti
Wall Push Ups
Wall Push Ups
6 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 secondi


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13 minuti, Principiante


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