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Exercises

Set 1: 10 round
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
40 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Sumo Obliques
45 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
38 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
40 secondi
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
25 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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11 min 50 sec, Principiante
Begginer
10 minuti, Moderato


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