Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 10 round
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
40 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Sumo Obliques
45 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
38 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
40 secondi
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
25 secondi
Rest
Rest
20 secondi


Allenamenti correlati

Workout
1 ora 25 min 50 sec, Intenso
1
8 minuti, Moderato
Baus
10 min 30 sec, Intenso
Warmup 1
18 min 30 sec, Moderato
Effort
4 minuti, Principiante
Core
11 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Mornings Made Easy

Mornings Made Easy

Principiante 1 h 9 m  
Bootcamp I

Bootcamp I

Intenso 1 h 6 m  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Principiante 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Empowered!

Empowered!

Principiante 17 min  
Core   Exercise Mat
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Principiante 21 min  
Yoga   Exercise Mat
No Weights

No Weights

Principiante 1 h 5 m  

Categorie di allenamento