Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 4 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto


Allenamenti correlati

Upper Body 2
9 minuti, Moderato
Arms
3 min 48 sec, Principiante
P.a
21 min 40 sec, Moderato
Arms And Chest
8 min 45 sec, Principiante
Better, Stronger
4 minuti, Moderato
Upper
2 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Arms

Arms

Moderato 13 min  
Ripped Biceps

Ripped Biceps

Intenso 10 min  
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Moderato 9 min  
Back   Pull Up Bar
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Moderato 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Push Master

Push Master

Moderato 12 min  
Chest  
Calf Killer **V

Calf Killer **V

Intenso 13 min  
Wall

Categorie di allenamento