THE SHEYE

Principiante Duration 47 minuti

Aggiunto da Austin Xiong

Descrizione

Learning the PUSH-UP

Exercises

Set 1: 3 round

Plank Lateral Walk

45 secondi

Rest

15 secondi

Plank

45 secondi

Rest

15 secondi

Elbow Plank

45 secondi

Rest

15 secondi

Plank Hop Outs

30 secondi

Rest

30 secondi

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Rest

2 minuti

Set 2: 3 round

Alternating Bicep Curls 20 (10 Each Arm

1 minuto

Rest

30 secondi

Hammer Curls 20 (10 Each Arm)

1 minuto

Rest

30 secondi

Chair Tricep Dips 10-12

1 minuto

Rest

30 secondi

Chair Tricep Dips 10-12

1 minuto

Rest

30 secondi

Overhead Press 10-12

1 minuto

Set 3: 1 round

Stretch

5 minuti

Allenamenti correlati

P.a

21 min 40 sec, Moderato

Strength

7 min 30 sec, Moderato

Arms

12 min 30 sec, Moderato

Push Up

12 minuti, Intenso

Otr

5 min 15 sec, Moderato

Primero

2 min 45 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.