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Descrizione

Get your beach body in just 1 month, proven by doctors, this is muscle confusion.


Exercises

Set 1: 1 round
Cross Punch Sit Ups
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sec
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto

Set 2: 2 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Plank
Plank
10 secondi
Jabs
Jabs
1 minuto
Left Side Kicks
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi


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All-Out Abs

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Core   Exercise Mat

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