Scarica sull'App Store
Descrizione

Biceps and triceps


Exercises

Set 1: 2 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Right Kettlebell Bicep Curls
1 minuto
Left Kettlebell Bicep Curls
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
1 minuto
Left Kettlebell Swings
1 minuto
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minuto


Allenamenti correlati

Biceps
23 minuti, Moderato
Biceps
4 min 43 sec, Moderato
Biceps
10 minuti, Moderato
Upper Body
36 minuti, Moderato
Wednesday
24 minuti, Moderato
Triceps Back
4 min 15 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

Intenso 10 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Dear Saturday

Dear Saturday

Intenso 11 min  
Morning Essentials

Morning Essentials

Intenso 30 min  
Tuesday

Tuesday

Intenso 21 min  
Lower Body   Kettlebells
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intenso 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells

Categorie di allenamento