Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
30 secondi
Stretch
30 secondi

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Chin Ups
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


Allenamenti correlati

Daily Workout
10 min 45 sec, Moderato
work hard 2
5 min 10 sec, Moderato
Daily Routine Jack
8 min 13 sec, Moderato
A1 Basic
20 min 15 sec,
Better Start
8 min 30 sec, Moderato
Beginning
10 min 20 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intenso 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Legs

Legs

Moderato 17 min  
8 Chest/ Back/ Core Combatsportsclips.com

8 Chest/ Back/ Core Combatsportsclips.com

Moderato 27 min  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells
Full Body Circuit

Full Body Circuit

Moderato 20 min  
Blast fat

Blast fat

Moderato 18 min  

Categorie di allenamento