Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto

Set 2: 2 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Chest Supported Row Machine
5 minuti

Set 3: 1 round
Chest Fly Machine
3 minuti
Pull Down Machine
1 minuto

Set 4: 2 round
Bicept Machine
3 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minuti

Set 5: 2 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 minuti
Chest Supported Row Mahine
5 minuti

Set 6: 1 round
Chest Fly Machine
3 minuti
Pull Down Machine
5 minuti


Allenamenti correlati

Arms
12 minuti, Moderato
Arms
1 ora 3 min, Moderato
Arms
17 min 45 sec, Moderato
Arms
16 min 36 sec, Intenso
Arms
29 min 10 sec, Moderato
Arms
48 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Moderato 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Moderato 57 min  
Heavy Bag

Heavy Bag

Moderato 1 h 5 m  
Arms  
Strength G#1

Strength G#1

Moderato 33 min  

Categorie di allenamento