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Exercises

Set 1: 2 round
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto

Set 2: 2 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Chest Supported Row Machine
5 minuti

Set 3: 1 round
Chest Fly Machine
3 minuti
Pull Down Machine
1 minuto

Set 4: 2 round
Bicept Machine
3 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minuti

Set 5: 2 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 minuti
Chest Supported Row Mahine
5 minuti

Set 6: 1 round
Chest Fly Machine
3 minuti
Pull Down Machine
5 minuti


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