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Exercises

Set 1: 2 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
35 secondi
Rest
Rest
25 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 secondi
Drop Squats
Drop Squats
40 secondi
Cat Cow
Cat Cow
25 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
5 secondi


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