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Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
Plank
Plank
45 secondi

Set 3: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi

Set 6: 1 round
Bridge
Bridge
1 minuto

Set 7: 1 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto

Set 8: 1 round
rest
30 secondi

Set 9: 1 round
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto

Set 10: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto

Set 11: 1 round
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minuto


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