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Exercises

Set 1: 2 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuti
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Calf Raises
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
40 secondi
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuti
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Twist Jumps
30 secondi


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