Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run 400 Meters
5 minuti
Kettlebell Swings 21x
Kettlebell Swings 21x
1 minuto
Pull-ups 12x
Pull-ups 12x
1 minuto

Set 2: 3 round
GHD Sit Ups 12x
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
L Sit Pull Up
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Swimming 3x500 Meters
30 minuti


Allenamenti correlati

Ratchet
43 minuti, Intenso
Day 1:
1 ora 1 min 25 sec, Moderato
Workout #1
43 min 30 sec, Intenso
310
28 min 18 sec,
Filler
22 minuti, Moderato
Fitness
52 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

The Righteous

The Righteous

Intenso 25 min  
Paddle Boat

Paddle Boat

Intenso 51 min  
Thruster

Thruster

Intenso 35 min  
Float Like A Butterfly

Float Like A Butterfly

Intenso 36 min  
Push And Pull

Push And Pull

Intenso 35 min  
Devastator

Devastator

Intenso 29 min  

Categorie di allenamento