Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 3 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 3 round
Leg Lifts
Leg Lifts
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi


Allenamenti correlati

1
5 minuti, Moderato
Abs
12 min 20 sec, Principiante
Let's Go!!!!
9 min 20 sec, Moderato
2 Rest And Workout
5 min 20 sec, Intenso
Beginner
3 min 10 sec, Principiante
Everything
4 min 30 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato 2 min  
Core   No Equipment
Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Principiante 16 min  
Full Body   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Moderato 16 min  
Core   Exercise Mat
Kettlebell & Trx

Kettlebell & Trx

Intenso 45 min  
Arms   Kettlebell, Dumbbell
Katy

Katy

9 min  
Bold Boxer

Bold Boxer

Moderato 16 min  
Shoulders   No Equipment

Categorie di allenamento