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Exercises

Set 1: 2 round
High Knees
High Knees
50 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
50 secondi
Squat Thrusts
Squat Thrusts
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Elbow Plank
Elbow Plank
50 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
50 secondi
Cat Cow
Cat Cow
25 secondi

Set 3: 2 round
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
35 secondi
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
35 secondi
Jabs
Jabs
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
46 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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31 min 45 sec, Intenso


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