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Exercises

Set 1: 1 round
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Pop Squats
Pop Squats
2 minuti
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minuto
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Pop Squats
Pop Squats
2 minuti
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minuto
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Pop Squats
Pop Squats
2 minuti
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minuto
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 1 round
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto


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3 min 45 sec, Principiante


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