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Descrizione

Combo moves to get more done in less time.


Exercises

Set 1: 1 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Power Punches
Power Punches
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Uppercuts
Uppercuts
30 secondi

Set 2: 1 round
Single Dumbbell Squats And Twist
Single Dumbbell Squats And Twist
1 minuto
Feet On Wall Chest Press
1 minuto
Standing Dumbbell Twist
1 minuto
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuto
Plank Hip Rotations
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuto
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
1 minuto
Tight Plie Squat With Dumbbell Upright Rows
Tight Plie Squat With Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 minuto
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto

Set 3: 1 round
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minuto
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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