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Exercises

Set 1: 2 round
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Side Squats
Side Squats
2 minuti

Set 2: 2 round
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuto
Jump Kicks
Jump Kicks
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto

Set 3: 1 round
Donkey Whips
Donkey Whips
2 minuti
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 minuti
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto

Set 4: 1 round
Seated Side Stretches
1 minuto
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
1 minuto
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto


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