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Allenamento per Principianti

Upper Hernia Problem

Principiante   5 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Box or Step, Chair

Ace Allen
 		    Aggiunto da Ace Allen
Upper Hernia Problem
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 secondi
Chair Pose
Chair Pose
25 secondi
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
15 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
30 secondi
Right Crescent to Low Lunge
Right Crescent to Low Lunge
15 secondi
Left Crescent to Low Lunge
Left Crescent to Low Lunge
15 secondi
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
25 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
25 secondi
Chest Openers
Chest Openers
17 secondi
Hamstring Kickbacks
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45 secondi

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