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Exercises

Set 1: 1 round
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Set 3: 1 round
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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