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Descrizione

A short and sweet workout for people who are just beginning their journey of getting fit.


Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Line Steps
Line Steps
30 secondi
Knee Circles
Knee Circles
30 secondi
Chair Pose
Chair Pose
45 secondi
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
55 secondi

Set 2: 1 round
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 min 15 sec
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 secondi
Rest
30 secondi
Squats
Squats
25 secondi
Line Steps
Line Steps
45 secondi
Torso Twists
Torso Twists
50 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
Body Circles
Body Circles
25 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuto
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
45 secondi
Happy Baby
Happy Baby
30 secondi
Butterfly
Butterfly
25 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 secondi
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 secondi
Corpse
1 minuto


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