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Descrizione

Follow on from foam rolling&DynamicWU+stability work out


Exercises

Set 1: 2 round
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 secondi
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 2 round
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 5: 2 round
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 6: 2 round
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 7: 2 round
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 8: 2 round
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuto
Rest
1 minuto


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