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Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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