Scarica sull'App Store
Descrizione

Works with abs and upper body strength


Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Transition
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Transition
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Transition
15 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 secondi
Transition
10 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Transition
10 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
20 secondi
Transition
5 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
20 secondi


Allenamenti correlati

Abs
7 min 40 sec, Moderato
Abs
4 min 30 sec, Moderato
Abs
11 min 15 sec, Principiante
Abs
4 minuti, Moderato
Foundation
10 min 50 sec, Moderato
Quick Abs
4 min 10 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Quick Cut Abs vers. 2

Quick Cut Abs vers. 2

Moderato 5 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Everyday Pushups

Everyday Pushups

Moderato 2 min  
Quick Ab Burn

Quick Ab Burn

Moderato 7 min  
Core   No Equipment
Winter Booty

Winter Booty

Moderato 3 m 30 s  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Principiante 7 min  
Chest   No Equipment

Categorie di allenamento