Super sets

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Back, Chest, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Bonita M

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Cathe f bonus workout with STS series

Exercises

Set 1: 2 round

Barbell Incline Bench Press

1 minuto

Dips

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

DB Military Press

1 minuto

Barbell Upright Row

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 3: 2 round

One Arm Row

1 minuto

Pull Ups

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 4: 2 round

Push Ups

1 minuto

Dumbbell Flyes

1 minuto

Rest

15 secondi

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