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Exercises

Set 1: 2 round
Plank
Plank
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Heels To Heaven
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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