Lower Focus

Intenso Duration 25 minuti

Aggiunto da Bonita M

Descrizione

From t 25 series

Exercises

Set 1: 1 round

Alternate Knee Lift

30 secondi

Alternate Knee Lift Lifting Heels, This Is A Run Progression

30 secondi

Slow Jog

30 secondi

High Knee Jog

30 secondi

Jack Feet Out And In With Prayer Hands

30 secondi

Double Jack Feet

30 secondi

Double Jack Add Arms

30 secondi

Basic Fast Jack

30 secondi

Basic Squat

30 secondi

Squat Pulse

30 secondi

Basic Squat Arms Up

30 secondi

Control Squat Jump With Arms Up

30 secondi

Calf Raises Left Side

30 secondi

Calf Hop Arms Up Left Side

30 secondi

Calf Raise Right

30 secondi

Calf Hops Arms Up Right Side

30 secondi

Narrow Lunge Left

30 secondi

Left Wide Lunge

30 secondi

Left Deep Lunge Pulses

30 secondi

Deep Lunge Left Hold

30 secondi

Right Narrow Lunge

30 secondi

Right Wide Lunge

30 secondi

Right Deep Lunge Pulses

30 secondi

Deep Lunge Right Hold

30 secondi

Burnout: Controlled Squat Jump

30 secondi

Left Calf Hop Arms Up

30 secondi

Right Calf Hop Arms Up

30 secondi

Left Deep Lunge Pulses

30 secondi

Right Deep Lunge Pulses

30 secondi

Alternate Front Lunges

30 secondi

Front Lunge And Squat Jump X 2

30 secondi

Lunge Squat Progression

30 secondi

Abductor Squat

30 secondi

2 And 2 Abductor Squats

30 secondi

Low Walking Abductor Squat

30 secondi

Stay Low Abductor Squat Hold And Alternate Touching Toes

30 secondi

2 And 2 Knee Ups

30 secondi

Knee Up And Overs Alternate

30 secondi

Up And Over, Squat X 2 Alternate Sides

30 secondi

Knee Up And Over Touch The Floor

30 secondi

Left Deadlift Taps

30 secondi

Right Deadlift Taps

30 secondi

Deadlift Knee Raise Left

30 secondi

Deadlift Knee Raise Right

30 secondi

Burnout: Lunge Squat Progression

30 secondi

Low Abductor Squat Hold And Touch Floor

30 secondi

Knee Up And Overs And Squat Touch The Floor

30 secondi

Left Deadlift Knee Raise

30 secondi

Right Side

30 secondi

Hop Squat X 4 Jump Into Hip Flexor Hold, Alternate Sides

30 secondi

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