Pushup-Ladder 1

Intenso Duration 25 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Aggiunto da Robert P

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Pushup routine that will blast your chest and arms. Huge gains in strength, definition, and size!

Exercises

Set 1: 3 round

5 Push-Ups

10 secondi

Rest

10 secondi

10 Push-Ups

15 secondi

Rest

20 secondi

15 Push-Ups

20 secondi

Rest

30 secondi

20 Push-Ups

25 secondi

Rest

40 secondi

25 Push-Ups

30 secondi

Rest

40 secondi

20 Push-Ups

25 secondi

Rest

30 secondi

15 Push-Ups

20 secondi

Rest

20 secondi

10 Push-Ups

15 secondi

Rest

10 secondi

5 Push-Ups

10 secondi

Rest

2 minuti

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