Pushup-Ladder

Intenso Duration 25 minuti

Aree target: Upper Body

Aggiunto da Robert P

Tag

Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo

Descrizione

Pushup routine that will blast your chest and arms. Huge gains in strength, definition, and size!

Exercises

Set 1: 2 round

10 Push-Ups

15 secondi

Rest

10 secondi

15 Pushups

20 secondi

Rest

20 secondi

20 Pushups

25 secondi

Rest

30 secondi

25 Pushups

30 secondi

Rest

40 secondi

30 Pushups

35 secondi

Rest

50 secondi

35 Pushups

40 secondi

Rest

1 minuto

30 Pushups

35 secondi

Rest

50 secondi

25 Pushups

30 secondi

Rest

40 secondi

20 Pushups

25 secondi

Rest

30 secondi

15 Pushups

20 secondi

Rest

20 secondi

10 Pushups

15 secondi

Rest

2 minuti

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