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Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
1 minuto
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Left Plank Dips
1 minuto
Plank
1 minuto
Right Plank Dips
1 minuto
Plank Shoulder Taps
1 minuto
Plank Knee Pulls
1 minuto
Supermans
1 minuto
Vertical Crunches
1 minuto
Leg Lifts
1 minuto
Fifer Scissors
1 minuto
Russian Twists
1 minuto
Plank
2 minuti
Upward Facing Dog
20 secondi
Downward Facing Dog
20 secondi
Lean Over Hamstring And Back Stretch
20 secondi


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12 minuti, Moderato
Daily Burn
11 min 20 sec, Intenso


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