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Allenamento per Principianti

Tom's Summer

Principiante   12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Pat Woods
 		    Aggiunto da Pat Woods
Tom's Summer
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia
Descrizione

A work out for my son who has CP

Exercises

Set 1: 1 round
Bow Pose
Bow Pose
30 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
2 minuti
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 minuti
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 minuti
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto

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