Allenamento per Principianti

2015 Summer

Principiante Duration 7 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Exercise Mat, Wall

Aggiunto da Pat Woods

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Descrizione

A work out for my son who has CP

Exercises

Set 1: 1 round

Finger Bursts & Stretches

Finger Bursts & Stretches

30 secondi

30 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 secondi

Butterfly

30 secondi

Clams

30 secondi

Clams

30 secondi

Child's Pose

30 secondi

Lying Supermans

Lying Supermans

30 secondi

Plank

30 secondi

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 secondi

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

30 secondi

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 secondi

Pogo Hops

20 secondi

Wall Sit

30 secondi

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