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Allenamento Moderato

Session

Moderato   25 minuti

Aree target: Legs, Arms

Attrezzatura: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbells

Ameer Eqbal
 		    Aggiunto da Ameer Eqbal
Session
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Good luck mofo

Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
2 minuti
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
2 minuti
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
2 minuti
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 minuti
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto

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Mon, Wed, Fri
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