Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Pull It Together

Moderato   24 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Mailyn Coffey
 		    Aggiunto da Mailyn Coffey
Pull It Together
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 secondi
Rest
Rest
35 secondi
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 secondi
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 secondi

Allenamenti correlati

Pull day A
Pull day A
23 min 30 sec, Moderato
Back/Shoulder Back
Back/Shoulder Back
13 min 30 sec, Intenso
Back
Back
12 minuti,
Back
Back
4 minuti, Intenso
Back And Bi's
Back And Bi's
10 minuti, Moderato
back
back
21 min 45 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 min 39 sec, Moderato
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 min 33 sec, Moderato
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 minuti, Intenso
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 min 31 sec, Principiante
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 min 42 sec, Moderato
Upper Body #1
Upper Body #1
25 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato 2 min  
Core   No Equipment
Arms

Arms

Moderato 13 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Moderato 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Booty Builder

Booty Builder

Moderato 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Principiante 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Moderato 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis