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Allenamento Moderato Gratuito

More Time

Moderato   8 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

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Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Weren't able to get a workout in today with all the things on your list? Do this quick one and save the extra time to get ready for that date later tonight. Grab a mat and let's get to it!

Exercises

Set 1: 4 round
Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.
Plank
25 secondi
Rest
Rest
5 secondi

Set 2: 4 round
V-Sit Holds
V-Sit Holds
10 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto

Workout Discussion

12 Dec
It's nice but also hard. Well done! :-)

Appare in

abs & core
Addominali & Core
bodyweight
Peso Corporeo

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