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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   29 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar

Diana Thomson
 		    Aggiunto da Diana Thomson
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Monday.

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Pesi: Moderato
Overhead Dumbbell Hold
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 3 round
Dumbbell Front Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Kettlebell Curl to Press
Pesi: Moderato
Kettlebell Curl to Press
1 minuto

Set 4: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 3 round
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto
Hanging Pike
Hanging Pike
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

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