Thigh Gap

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Ashley Wyly

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

Fat thighs???? No problem!!! WARNING YOURS THIGHS WILL BE SCREAMING BY THE END OF THIS. Don't be a coward do it!

Exercises

Set 1: 1 round

Wall Sits with Heel Ups

15 secondi

Lunges

15 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

Wall Sit

1 minuto

Lunges

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Wall Sit

1 min 30 sec

Jumping Lunges

45 secondi

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

Wall Sit

2 minuti

Squats

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 1 round

Wall Sit

3 minuti

Squat Pulses

1 minuto

Rest

1 minuto

Stretch After Thigh Work

1 minuto

Allenamenti correlati

Thigh Gap

7 min 50 sec, Moderato

Thigh Gap

3 min 55 sec, Principiante

Thigh Gaps

10 min 30 sec, Moderato

Thigh Gap Workout

5 min 5 sec, Moderato

Thigh Gap Workout

4 min 30 sec, Moderato

Thigh Gap

12 min 30 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.