Thigh Gap

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Ashley Wyly

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

Fat thighs???? No problem!!! WARNING YOURS THIGHS WILL BE SCREAMING BY THE END OF THIS. Don't be a coward do it!

Exercises

Set 1: 1 round

Wall Sits with Heel Ups

15 secondi

Lunges

15 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

Wall Sit

1 minuto

Lunges

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Wall Sit

1 min 30 sec

Jumping Lunges

45 secondi

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

Wall Sit

2 minuti

Squats

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 1 round

Wall Sit

3 minuti

Squat Pulses

1 minuto

Rest

1 minuto

Stretch After Thigh Work

1 minuto

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