Mom & Dad~CORE

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Kenzie Penner

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

This is a workout to do with ma and pa. This workout is for the core and shaving off that muffin top.

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

50 secondi

High Knees

50 secondi

Butt Kickers

30 secondi

Side Bends

45 secondi

Side Reach

45 secondi

Set 2: 2 round

Crunches

45 secondi

Rest

15 secondi

Bicycle Crunches

30 secondi

Rest

15 secondi

Leg Lifts

30 secondi

Rest

15 secondi

Heel Taps

30 secondi

Rest

15 secondi

Right Oblige Crunch

30 secondi

Left Oblige Crunch

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Plank

1 minuto

Right Side Plank

30 secondi

Left Side Plank

30 secondi

Set 4: 1 round

Cobra

30 secondi

Cat Cow

30 secondi

Corpes

30 secondi

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