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Allenamento Intenso

Upper Body & Core Circuit

Intenso   37 minuti

Aree target: Shoulders, Back, Core

Attrezzatura: Wall, Pull Up Bar

Seth Kaffka
 		    Aggiunto da Seth Kaffka
Upper Body & Core Circuit
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Series of bodyweight workouts to do at home.

Exercises

Set 1: 1 round
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
20 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondi
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
30 secondi

Set 2: 10 round
Chin Ups
Chin Ups
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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Upper Body   Pull Up Bar

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