Absolute ABS

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Simon Braemer

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

20 excorsises that will improve your core and abs. ENJOY!!!

Exercises

Set 1: 1 round

Plank

45 secondi

Rest

20 secondi

Elbows to Hands Plank

45 secondi

Rest

20 secondi

Ankle Grabbers

45 secondi

Rest

20 secondi

Sit-Ups

45 secondi

Rest

20 secondi

Scissor Kicks

45 secondi

Rest

20 secondi

Right Side Plank

45 secondi

Rest

20 secondi

Left Side Plank

45 secondi

Rest

20 secondi

Bicycle Crunches

45 secondi

Rest

20 secondi

Mountain Climbers

45 secondi

Rest

20 secondi

Push-Ups

45 secondi

Rest

20 secondi

Elbow Plank

45 secondi

Rest

20 secondi

Crunches

45 secondi

Rest

20 secondi

Flying Supermans

45 secondi

Rest

20 secondi

Reverse Crunches

45 secondi

Rest

20 secondi

Diamond Crunches

45 secondi

Rest

20 secondi

Plank Bird Dog

45 secondi

Rest

20 secondi

Flutter Kicks

45 secondi

Rest

20 secondi

90-90 Crunches

45 secondi

Rest

20 secondi

Vertical Leg Crunches

45 secondi

Rest

20 secondi

Chaturanga

45 secondi

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