Allenamento Intenso

Upper Bodyweight Workout

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Shoulders, Arms, Chest

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Dan Berman

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Upper Bodyweight Workout

Exercises

Set 1: 3 round

Push-Ups

40 secondi

Pull-ups

40 secondi

Set 2: 3 round

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 secondi

L Pull-ups

40 secondi

Set 3: 3 round

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

40 secondi

Burpees

40 secondi

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