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Allenamento per Principianti

calisthenics beginner

Principiante   21 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Yudi Hadinata
 		    Aggiunto da Yudi Hadinata
calisthenics beginner
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

credits madbarz.com

Exercises

Set 1: 3 round
Chin Ups
Chin Ups
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Bench Dips
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Leg Raises
Leg Raises
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Push Up with Rotation
20 secondi
Rest
Rest
3 minuti

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