Allenamento Moderato

Pushup

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Chest, Arms, Core

Aggiunto da Mark Ender

Tag

Allenamenti per il Petto

Exercises

Set 1: 4 round

Pushup Hold

30 secondi

Suspension Row Hold

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 4 round

Overhead Hold

30 secondi

Bicep Curl Hold

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 2 round

Tricep Pushup Hold

30 secondi

Frog Plank Left Hold

30 secondi

Rest

30 secondi

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 secondi

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 secondi

30 secondi

Set 4: 3 round

Side Plank Hold Left

30 secondi

Side Plank Right Hold

30 secondi

Rest

30 secondi

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