Allenamento Moderato

Shredder

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Travis Bush

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Horizontal Goblet Squats

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1 minuto

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Cross Body Hammer Curl

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 2 round

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuto

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Corpse

1 minuto

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