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Stretching routine to begin a workout


Exercises

Set 1: 1 round
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 secondi
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
45 secondi
Chest Openers
Chest Openers
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Fish Pose
Fish Pose
30 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 secondi


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8 min 45 sec, Moderato


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