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Allenamento Moderato

Leg

Moderato   3 minuti 30 secondi

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Stability Ball, Resistance Bands, Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

Natalia Cadena
 		    Aggiunto da Natalia Cadena
Leg
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Band Squats with Press
Band Squats with Press
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
30 secondi

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